Арбузная диета — легкий и вкусный способ похудеть для тех, кто не готов отказываться от сладкого. Но как она работает, полезна ли такая диета? Не рискуешь ли ты, в погоне за тонкой талией, своим здоровьем? Даже у арбузной диеты есть противопоказания.
Арбузная диета: польза
Арбуз действительно может ускорить процесс снижения веса. Происходит это благодаря некоторым свойствам этой ягоды.
- Мочегонный эффект
Это свойство арбуза помогает быстро и качественно вывести из организма лишнюю жидкость, которая часто бывает причиной лишних кило. Но не обольщайся — жидкость увеличивает цифру на весах всего на один-два килограма.
- Утоляет чувство голода
Арбуз легко наполняет желудок, при этом обладает низкой калорийностью — всего 38 килокалорий на 100 грамм. На руку насыщению и сладость арбуза — она «обманывает» мозг и заставляет организм чувствовать сытость.
- Очищает организм
Сидя на арбузной диете можно не только похудеть, но и очистить организм от шлаков, песка, лишних солей, избытка холестерина.
Арбузная диета: противопоказания
Обрати внимание на то, что при сниженной функции почек сидеть на арбузной диете строго запрещено. Дело в том, что в этом случае почки не смогут выводить избыток жидкости из организма.
Также противопоказана арбузная диета при наличии в почках камней более 4 мм в диаметре.
Арбузная диета: вред
- Повышение аппетита
Дело в том, что арбузная диета относится к монодиетам. А на них нельзя сидеть больше двух дней. Так что разгрузочные арбузные дни нужно будет делать с перерывами. Но при таком типе питания есть риск, что в другие дни аппетит повысится.
- Нитраты
Большинство арбузов в современном мире содержат нитраты. А они, в свою очередь, могут иметь отдаленный или мгновенный отравляющий эффект. Из-за этого любители арбузной диеты могут почувствовать слабость, снижение иммунитета, стать раздражительнее и заработать бессонницу.
- Микробы
Вредные микроорганизмы могут стать причиной инфекции или пищевого отравления.
