Сезон простуд и гриппа уже на пороге. Сегодня мы можем выбрать из десятка препаратов, которые уже через пару дней поставят на ноги, но все же период восстановления нередко затягивается. Зачастую мы продолжаем его и сами не подозреваем об этом. Как восстановиться побыстрее и не навредить себе еще больше? Мы посоветовались со специалистами и готовы дать ответ .
Никакого алкоголя
К сожалению, многие предпочитают расслабляться с помощью коктейлей в конце недели. Врачи предупреждают, что в первые недели после среднего и тяжелого течения ОРВИ от алкогольных напитков в принципе следует отказаться. Дело в том, что под влиянием алкоголя вы можете ощущать слабость, которая может накладываться на усталость после болезни. Вы можете не заметить, как вам станет хуже. Отложите все алкогольные вечеринки минимум на месяц после выздоровления.
Найдите время для отдыха
В современных условиях остается не так много времени на полноценный отдых, даже если у вас есть уважительная причина болезни. Большинство пытается не затягивать выход на работу, а кто переносит болезнь на ногах, чем приносит дополнительные проблемы. Но если вы не дадите своему организму качественно отдохнуть и заполнить энергию, которая пошла на борьбу с болезнью, вас ждут очень неприятные осложнения.
Подумайте о своем кишечнике
Один из важнейших органов, которые мы часто недооцениваем, ведь он помогает формировать иммунитет. После приема серьезного лекарства кишечнику нужно время на восстановление и без вашей помощи ему не справиться. Начните поддерживать свой кишечник коррекцией рациона. К примеру, отличным продуктом для ослабленного кишечника станет овсяная каша, содержащая необходимый набор микроэлементов для правильной работы кишечника. Не нагружайте желудочно-кишечный тракт тяжелыми блюдами, остановите выбор на овощных блюдах и всегда имейте доступ к сезонным фруктам.
Сражайтесь с обезвоживанием
Поддержка водного баланса необходима во время самой болезни и в период восстановления. Идеально, если вы подберете нужную вам минеральную воду, для этого следует обратиться к специалисту, потому что неправильно подобранная минералка может ударить по почкам.
