Многие женщины после сорока лет выглядят весьма свежо и ухоженно, поскольку ведут правильный образ жизни и заботятся о себе. Если вы хотите, чтобы внешность оставалась привлекательной долгие годы, то вам следует знать о некоторых секретах.
Антиоксиданты
Эксперты рекомендуют включить в рацион питания большее количество антиоксидантов, поскольку они необходимы для сохранения молодости. Если правильно питаться, то можно долгие годы выглядеть значительно моложе своего реального возраста.
К таким продуктам традиционно относят гранат, апельсины, темный шоколад, свеклу, лимоны, разные виды капусты и ягод.
Пища, богатая антиоксидантами, должна присутствовать в рационе каждый день.
Естественность во всем
Если в молодом возрасте организм прощает ошибки в питании и уходе за собой, то после сорока такие недостатки могут привести к преждевременному старению.
Нужно перестать питаться готовой пищей и полуфабрикатами, предпочитая качественную домашнюю пищу. Лучше избавиться от жареного, копченого и соленого в рационе. Также следует ограничить употребление сахара.
Косметика тоже должна иметь хороший натуральный состав.
Напитки
После сорока лет следует употреблять по меньшей мере два литра воды в сутки, обогащая жидкость полезными компонентами – корицей, кусочками лимона, огурца, имбиря или веточкой мяты.
Также можно обратить внимание и на другие полезные напитки. Для сохранения молодости хорошо подойдет облепиховый чай, богатый витамином А.
Прекрасным решением проблемы преждевременного старения является употребление натурального чая без добавок.
Очистка кожи
После сорока лет важно удалять ороговевшие клетки с помощью косметических процедур. Не обязательно каждый раз обращаться к специалистам – достаточно подобрать косметический продукт.
Очищение кожи с помощью пилинга или скраба должно происходить около двух раз в течение семи дней.
«Подружитесь» с йогой
Многие начинают выглядеть старше своего возраста только потому, что портится фигура: полные люди всегда выглядят менее молодыми, чем того хотелось бы.
И если тренажерный зал как физическая нагрузка подходит не всем, то следует обратить внимание на йогу. Это отличный вид физической активности, который не только поможет поддерживать форму, но и поможет наладить работу нервной системы.
