Выпадение волос — распространенная проблема по всему миру: она касается 70% всех мужчин в возрасте от 70 лет и 50% женщин старше 50. Обычно люди ошибочно пытаются избежать выпадения, меняя свой образ жизни, однако дело скорее в их уходе за волосами.
Трихологи поделились своими личными рекомендациями.
Используйте качественный шампунь и кондиционер и старайтесь мыть голову через день. Кроме того, учитывайте, что температура выше 180 градусов может серьезно повредить ваши волосы, поэтому обязательно применяйте термозащитный спрей при укладке.
Эксперты посоветовали не расчесывать волосы, когда они еще слишком мокрые: именно в этом состоянии они наиболее склонны к повреждениям. При необходимости расчесаться лучше взять широкий гребень. Не менее важный момент – убедитесь, что на вашей полке в ванной комнате стоит пилинг или скраб для кожи головы. Отшелушивание отмерших клеток кожи значительно ускорит процесс лишения волос повышенного выпадения.
Как оказалось, не миф и предположение, согласно которому сбалансированная диета, здоровый сон и даже регулярные физические упражнения могут существенно повлиять на состояние ваших волос. Трихологи объяснили, что достаточное потребление белка — ключ к здоровью волос и их быстрому росту. Также не забудьте выпивать свою норму воды в день: волосы на 10% состоят из воды, поэтому нуждаются в постоянном увлажнении.
Будьте осторожны в своих экспериментах с масками с разогревающим эффектом для кожи головы. При неправильном использовании они могут вызвать ожог и привести к еще большему выпадению.
Одно из главных условий борьбы с выпадением волос – употребление витамина D и витамина B12. Врачи рассказали, что большинство из нас испытывают дефицит витамина D — именно он поддерживает здоровье волос и помогает им оставаться в фазе активного роста, участвуя в создании новых фолликулов и регулируя иммунную систему. В свою очередь, витамин B12 содержится только в животных белках, поэтому при выпадении он нужен вашим волосам не меньше.
