Наша работа над собственной внешностью и здоровьем – вот главные условия. Рассказываем, как снизить риск возникновения ранних морщин и тусклого цвета лица .
Умывайтесь тщательно и регулярно
Очистка – важнейший этап в процессе ухода за лицом. Не зря в азиатских странах, где по статистке женщины выглядят моложе гораздо дольше европейок, так много внимания уделяется этому ритуалу. Очистка – это не только снятие макияжа, но и спасение от ороговевших клеток, пота и загрязнений другого характера. Для каждой из этих проблем необходим свой инструмент решения. Да, макияж с глаз помогут снять специальные лосьоны, которые не подойдут для избавления от загрязнений, вызванных неправильной работой сальных желез. Также следует помнить, что разные типы кожи нуждаются в различных очищающих средствах, которые одновременно будут эффективно очищать кожу и не навредят ей своим агрессивным составом. Помните об этом, когда в следующий раз будете выбирать новый тюбик в коллекцию.
Не пренебрегайте ретинолом
Традиционно ретинол, витамин А, использовали для борьбы с акне, но впоследствии стало понятно, что помимо предотвращения воспаления и заживляющего эффекта, он способствует разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Проще говоря, ретинол продолжает молодость клеток кожи, а также имеет накопительный эффект, то есть работает по принципу филеров, постепенно заполняя возникающие морщинки. Выбирать средства с витамином А лучше с помощью косметолога, который поможет определиться с концентрацией и способом доставки витамина в кожу. Нелишне знать, что препараты с ретинолом можно начинать использовать хоть в подростковом возрасте, но опять же исключительно после консультации со специалистом. В качестве профилактики возрастных изменений такие препараты достаточно наносить на кожу дважды в неделю.
Используйте сыворотки
Сыворотки – это препараты с высоким процентом содержания биологически активных ингредиентов, способных проникать через роговой слой кожи и работать на клеточном уровне. Такие концентраты обладают выраженным действием и помогают решать сугубо конкретные проблемы, что одновременно и плюс, и в определенной степени минус. Явное преимущество сывороток — их возможность влиять на очаг проблемы и достаточно быстро ее решать. К тому же сыворотки обычно усиливают действие других средств ухода, они могут также предотвращать появление новых прогнозируемых проблем с кожей, а также решать «бонусные» вопросы. Из недостатков – необходимость консультации с дермато-косметологом, который поможет выбрать правильный серум. Самодеятельность с концентратами может привести к возникновению новых осложнений.
Глубоко очищайте поры
Ежедневное использование пенок, масел, лосьонов и разных мыл – это must have, но на этом процесс устранения кожных загрязнений не заканчивается. Раз в неделю необходимо проводить глубокую очистку кожи с целью избавить поры от закупорки, а вас от черных точек и воспалений, ускоряющих процесс увядания кожи.
Всегда используйте средства с SPF-фильтрами
Даже если на улице свинцовые облака, а солнце вы последний раз видели 6 месяцев назад, ультрафиолет это не мешает губительно влиять на вашу кожу. Вредные лучи регулярно обрушиваются на нашу Землю, без проблем минуя облака и ваши кремы без защиты. Как следствие – фотостарение кожи и первые морщинки уже в юные двадцать.
Нормализуйте свою диету
Конечно же, вы знаете о вреде жирного, соленого, сладкого и прочего вкуснейшего, но невероятно вредного. Однако оцениваете ли вы в полной мере масштаб тех поражений, которые вас ждут в будущем без должной заботы о своем питании? Пища снабжает наши клетки питательными веществами, необходимыми для корректного функционирования всех органов организма. Если в вашем рационе явно происходит перекос в сторону неправильной пищи, вы лишаете себя многих необходимых элементов. Так антиоксиданты, присутствующие в свежих овощах и фруктах, помогают бороться со свободными радикалами, жирные кислоты, которые можно найти в рыбе, необходимые для сияния и молодости кожи, так что пренебрегая подобными продуктами, вы подкладываете ложку дегтя в свою бочку молодости.
Занимайтесь спортом
Аэробные упражнения хороши не только для придания тонуса мышц и сжигания жиров, они также отлично работают в поддержку здоровья кожи. Напомним, что при таком виде физической нагрузки основным источником для мышечной деятельности выступает кислород, которым активно насыщается наш организм, в том числе и кожа, во время тренировки. Нехватка кислорода приводит к нарушению структуры клеток и быстрому развитию признаков старения, так что часик на беговой дорожке – это не только минус в сантиметрах в талии, но еще и небольшой поход к косметологу. Плюс следует помнить, что при интенсивной физической нагрузке происходит активное потоотделение, при котором из организма выходят токсины
