Духота и высокая температура воздуха мешают уснуть .
А когда сон, наконец, начинается, он не является полноценным и достаточно глубоким.
Ситуацию легко поправить. Принимать прохладный душ или замораживать простыню совсем не обязательно.
Достаточно только сменить спальное место. Оказывается, спать в жару на кровати не самый лучший вариант.
Где следует спать в жаркий период?
В условиях удушья желательно, чтобы ночной отдых проходил не на кровати, а на полу.
Там прохладнее, потому уснуть становится гораздо проще.
Свежесть и не очень высокая температура воздуха способствуют полноценному сну.
Почему на полу прохладнее? Ответ прост: теплый воздух поднимается, в результате в нижней части помещения возникают подходящие для сна условия.
Поэтому есть смысл уложить матрас прямо на пол. Готовы спать на жесткой поверхности? Тогда достаточно положить плед.
