Кроме того, как и в любой диете, есть продукты, от которых рекомендуется отказаться. К ним относятся зерновые, рафинированные растительные масла, лук и чеснок, все виды капусты (в том числе брокколи), добавлен сахар, кофе и алкоголь. Кому подходит вертикальная диета Как уже было сказано выше, вертикальная диета изначально предназначена для спортсменов-культуристов. Даже ее адаптированная версия рекомендуется людям с высоким уровнем физической активности. Если вы не профессиональный спортсмен, но тренировки посещаете регулярно, то диета вам вполне подойдет. Выстраивайте рацион из рекомендованных продуктов, выбирая соответствующую калорийность (дефицит калорий, если хотите похудеть, и профицит — если набрать вес). Такое питание обеспечит вас энергией и повысит производительность во время тренировки. Если спорт в вашей жизни появляется время от времени, вертикальная диета может дать прямо противоположные результаты. Большое количество легкоусвояемых углеводов (без соответствующей физической нагрузки) может стать причиной увеличения веса.

Влажные салфетки с антибактериальным эффектом помогут вам очистить руки, если нет доступа к горячей воде и мылу. Но проводить с ними генеральную уборку в вашем доме специалисты не рекомендуют.

Нет необходимости

Устранить пыль и разные бытовые загрязнения с поверхности вам помогут классические средства, созданные специально для этого.

Антибактериальные салфетки, в свою очередь, если использовать их бездумно, не способствуют защите организма от бактерий, а снижают наш иммунитет, создавая стерильные условия, в которых иммунные клетки не борются с микроорганизмами, а значит – не вырабатывают защиту.

Какие вещи нельзя протирать салфетками?

Детские игрушки

Салфетки убивают не только вредные бактерии, но и полезные. Не стоит использовать их для детских вещей, лучше применяйте воду и мыло.

Мягкую обивку

Это абсолютно неэффективно, потребуется слишком много салфеток и времени, чтобы антибактериальное вещество достигло нужной концентрации.

Кухонные поверхности

Столы, разделочные доски и раковина – самые грязные места в вашем доме. Для их очищения салфетки будет недостаточно.

Бытовую технику

Даже если визуально техника кажется чистой, надо только пыль смахнуть – антибактериальные салфетки не выход.

Используя одну салфетку для нескольких поверхностей, вы не очистите их, а только перенесете грязь с одного места на другое незаметно для себя.