В современном мире многие стремятся как можно дольше сохранять молодость и натуральную красоту кожи. Простые упражнения для лица не только укрепляют мышцы и поддерживают тонус кожи, но и способствуют улучшению кровообращения .
Упражнения йоги, ориентированные на лицо, могут помочь расслабиться мышцам. Научные исследования подтверждают эффективность упражнений для тонизирования кожи. Йога для лица помогает улучшить кровообращение, и результаты становятся заметными уже через две-три недели. Кожа становится более упругой и мягкой на ощупь.
Упражнения для омоложения лица и шеи
Плавное прикосновение
Используйте кончики пальцев для мягкого массажа кожи, выполняя круговые движения. Это улучшает кровообращение и расслабляет мышцы. Выполняйте упражнение в течение одной минуты, не торопясь и не нажимая сильно на кожу.
Подъем верхней губы
Сосредоточьтесь на подтягивании верхней губы над верхними передними зубьями. Поднимайте верхнюю губу вверх, создавая сопротивление с открытым ртом. Повторите упражнение 5-10 раз.
Улыбка
Сомкните зубы и улыбнитесь, не показывая зубов, приподнимая мышцы щек. Уложите пальцы на уголки рта и проведите ими по щекам, удерживая положение 20 секунд.
Круговые движения головой
Выполняйте плавные круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. Это поможет снять напряжение в шее и укрепить мышцы лица.
Лифтинг век
Нежно массируйте веки круговыми движениями указательных пальцев, стимулируя кровообращение и уменьшая отечность.
