То, как выглядит наша кожа, зависит не только от ежедневного ухода, но и от вещей, которые мы привыкли делать, сами не замечая того. Мы выяснили, какие привычки мешают достичь идеального овала лица и лишь усиливают провисание тканей .
Как растягивается кожа лица?
Растянуть кожу лица какими-то бытовыми повадками практически невозможно. А вот ускорить птоз (опущение) тканей лица, спровоцировать появление выраженных носогубок и глыб – это запросто. Те изменения лица, которые мы считаем следствием растяжения и обвисания кожи, являются следствием опущения под действием силы притяжения глубоких лицевых жировых пакетов.
Эти пакеты поддерживаются не кожей, а особыми перегородками из соединительной ткани (фасциями), которые с возрастом слабеют и провисают. Мигрировавший жир скапливается и удерживается ими, формируя характерные наплывы и складки, а подкожный жир, напротив, истончается, подчеркивая деформированный овал. Кожа просто покрывает ткани под ней, повторяя их рельеф, но не формирует крепкий каркас лица. За последний отвечают соединительнотканевые фасции, плюс, в известной степени, мышечный каркас.
Почему кожу сложно растянуть до провисания?
С точки зрения физики, кожа — это «пространственный анизотропный биополимер сшитой структуры, обладающий вязкими упруго-эластическими свойствами, демпфирующими ползучостью и обеспечивающими высокую прочность к механическим воздействиям, включая изгиб, разрыв, сжатие и сдвиг».
Если говорить простыми и понятными словами, это означает, что наша кожа потрясающе вынослива по отношению к механическим воздействиям благодаря армирующей сетке из коллагеновых и эластиновых волокон. Если приложить растягивающие усилия к коже, которые не превысят и 50% их предела крепости на разрыв, то кожа просто вернется в исходное положение.
50% предела крепости на разрыв — это сильная боль, не заметить которую сложно. Такое растяжение не может превратиться в привычку. Более того, существует такое понятие, как линии Лангера — параллельные поверхности кожи коллагеновые волокна, вдоль которых она, как считается, значительно более устойчива к растяжению. Поэтому массаж лица, как и растягивающие движения при очистке/демакияже, рекомендуют делать именно по этим линиям. Но сейчас появились исследования, показывающие, что эластичность кожи вдоль и поперек линий Лангера отличается менее чем на 10%.
Поэтому не совсем грамотный массаж лица не приведет к микротравмам силового каркаса кожи и ее постепенному растяжению. От правильного же массажа будет только польза, осторожно быть с ним имеет смысл при наличии филеров в тканях, недавнем введении ботулотоксина или воспалении. Даже в 40+, когда кожа уже не такая эластичная и упругая, привычка спать, уткнувшись щекой в подушку или регулярные прыжки с парашютом в открытом шлеме, когда щеки полощутся, как белье на ветру, могут привести к образованию изломов кожи, т.е. не ускорят сам птоз («сползание» кожи).
ТОП-5 вредных привычек, ускоряющих птоз тканей лица:
«Качели» весы и выраженные отеки
Помните, мы говорили о свойстве «ползучести» кожи? Оно означает, что даже при сильном механическом воздействии кожа возвращается к исходному состоянию, тогда как длительное и незначительное растяжение, например при наборе веса, приводит к перераспределению каркасных волокон. Да, увеличивается площадь кожи, чтобы она могла адаптироваться под новую форму и таким образом уменьшилось натяжение.
Поэтому быстрое похудение в юности кожа простит, а в 40+ не спешит сокращаться до начальных размеров, усиливая обвисание лица.
Курение
Нет, это не пропаганда ЗОЖ, а серьезная подлинность дерматологии. Даже если забыть о сосудистом спазме и увеличении тканевого карбоксигемоглобина, когда клетки кожи садятся на «голодный паек» и недополучают кислород, существует еще несколько факторов, ускоряющих старение при курении:
- Как и под действием УФ, нарушается баланс ферментов и блокирующих их веществ, что вызывает ускоренное разрушение коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты. Существует даже понятие «табачного» эластоза по аналогии с солнечным, при котором дым оказывает негативное влияние на производство «строительного материала» для кожи;
- Усиливается гликация (фактически старение) коллагена за счет образования особого метаболита норникотина (токсическое вещество для организма человека);
- Провоцируется окислительный стресс и мутагенные эффекты (приводящие к мутации факторы);
- Снижается уровень эстрогенов в коже, усиливается сухость и снижается скорость синтеза белковых компонентов внеклеточного матрикса (белки, окружающие клетки кожи).
Опять же, в юности организм эти повреждения большей частью компенсирует. Но в 40+ они приведут к ослаблению «армирующей» белковой структуры кожи и ускоренному старению. По данным исследований, кожа курильщиков, в отличие от кожи некурящих, скорее покрывается морщинами в 2 раза (для мужчин) и в 3 раза (для женщин).
Злоупотребление загаром
Сам собой ультрафиолет – не демон во плоти, но довольно коварная штука. Клетки он вредит сразу по многим механизмам: провоцирует появление активных форм кислорода, вызывающих оксидативный стресс и перекисное окисление липидов мембран клеток, что сильно повреждает клетки; снижает количество клеток Лангерганса (клетки иммунной защиты), вызывая местный иммунодефицит (серьезное нарушение иммунной системы); усиливает выработку в коже специальных ферментов – матриксных металлопротеиназ (MMP-1, MMP-2), разрушающих коллаген и эластин и снижающих способность кожи противостоять механическим нагрузкам, а также приводят к появлению солнечного эластоза (простыми словами – фотостарение).
Не стоит полностью лишать себя солнца, но следует помнить, что допустимая доза УФ с возрастом сильно снижается, поскольку в клетках падает синтез особых защитных антиоксидантов – супероксиддисмутазы, каталазы и пероксидазы глутатиона.
Заедание стресса сладким
Привычка справляться со стрессом с помощью сладкого приводит к инсулинорезистентности, когда ткани организма становятся менее чувствительными к действию инсулина — гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови.
Дело в том, что при инсулинорезистентности кератиноциты (основные клетки эпидермиса кожи человека) и фибробласты (участвуют в процессах регенерации и синтеза белков) теряют способность отвечать на некоторые факторы роста и не могут полноценно производить коллаген и эластин. Здесь уже никакие кремы с пептидами не помогут, клетки просто не смогут нормально отреагировать.
Нехватка белка в рационе
Помните, мы говорили о том, что фасции из соединительной ткани, удерживающие лицевые жировые пакеты от сползания вниз, с возрастом ослабевают и провисают, формируя ненавистные носогубки, борозды носощеки и шляпы?
Отменить силу тяжести мы не можем, зато мы можем создать организму максимально благоприятные условия для синтеза соединительной ткани, состоящей в основном из коллагена и белкового каркаса кожи. Основная наша задача обеспечить достаточно «строительных материалов», то есть не менее 1 г полноценного белка на 1 килограмм веса в сутки.
Даже если вы соблюдаете веганскую диету, в продаже есть много протеиновых смесей, в том числе из растительного белка и «заточенных» специально для поклонников подобного рациона. При занятиях спортом дозу лучше увеличить до 1,5-2 грамма на 1 килограмм, если нет проблем с почками и других медицинских противопоказаний.
