Что такое полифазный сон? Впервые этот термин использовал психолог Шиманский в начале XX века. Он заметил, что сон — это не просто бессознательное состояние. На самом деле он состоит из нескольких фаз — медленной и быстрой, которые повторяются каждые 90 минут. Медленная фаза наступает, когда человек засыпает, в этот период тело его расслабляется, […]

Разбогатеть не так уж сложно, способов много. Именно поэтому среди успешных и богатых встречаются разные личности, в том числе не самые приятные. Однако это не означает, что все миллионеры обладают скверным характером и плохими привычками. Среди них полно открытых, дружелюбных, общительных людей, что могут расположить к себе кого угодно. Кроме […]

В чем секрет эффективности этих продуктов? Дело в том, что они обладают низкой калорийностью и помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витамины, а не в злополучный жир на боках. Если вкратце, то организм тратит на переваривание таких продуктов больше энергии, чем в них содержится. В итоге — вуаля! — […]

Шашлык — потрясающе вкусное и сытное блюдо, о котором слагают легенды, а рецепты его приготовления передаются из поколения в поколение. Никого не оставит равнодушным мягкое мясо, приготовленное с любовью, на мангале или открытом огне. С того самого момента, когда человек научился добывать огонь, он делал первые попытки по приготовлению мяса на […]

Часто бывает, что режим дня сбивается. Если ты не поспала нормально пару дней — ничего страшного не случится. А вот если плавающий режим сна возымел постоянную основу — нужно срочно это дело исправлять.  Из-за сбитого режима сна ты становишься раздражительной и менее продуктивной.  Да и выглядеть начинаешь не лучшим образом. Для того, чтобы […]

Репа редко используется в кулинарии, но, как оказалось, напрасно. В этом овоще много витамина С, эфирных масел и минералов. Репа обладает мочегонным, антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Печеная репа: рецепт блюда Печеная репа — отличный вариант гарнира. Ингредиенты: репа — 3–4 шт., луковица — 1 шт., растительное масло — 3–4 ст. л., зелень, соль, […]

Готовое слоеное тесто — настоящая находка для занятой хозяйки. Но как разморозить тесто правильно, чтобы оно не потеряло своих свойств и выпечка получилась удачной? Рассмотрим основные способы размораживания. Нужно ли размораживать слоеное тесто перед выпечкой? На этот счет есть несколько мнений. Одни хозяйки предпочитают работать с мягким, полностью оттаявшим тестом. Другим […]

Чтобы не слишком переживать из-за количества еды, съеденной во время новогодних праздников, предлагаем комплекс простых, но эффективных упражнений на пресс и ягодицы, которые помогут вам оставаться в хорошей форме. Екатерина Акулина Спорт Старший тренер сети фитнес-студий SMSTRETCHING и студии Project By SMSTRETCHING Упражнения для рельефного пресса 1. Скручивания Исходное положение: […]

Зима – это время, когда воздух практически всегда слишком сухой, а столбик термометра не часто поднимается выше нуля. Сильное понижение температуры, разумеется, влияет на тело человека. Наряду с неприятными последствиями, есть определенный полезный эффект. В этой статье мы рассмотрим и то, и другое. Чем опасны холод и низкая влажность Длительное […]

Репа редко используется в кулинарии, но, как оказалось, напрасно. В этом овоще много витамина С, эфирных масел и минералов. Репа обладает мочегонным, антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. При всей своей пользе репа — вкусный и сытный продукт, из которого можно приготовить множество разнообразных блюд. Печеная репа: рецепт блюда Печеная репа — отличный […]