Как восстановиться после новогодних праздников: 7 способов

В канун Нового Года даешь себе обещание: “Ну все! Начинаю новую жизнь!”. В список новой жизни входят грандиозные планы — похудение, восстановление режима дня, кропотливый уход за собой, саморазвитие и многое другое. 

Но давай смотреть правде в глаза — на новогодних праздниках мы обычно расслабляемся настолько, что потом очень сложно вернуться к обычной рутине. Куда уж там до каких-то великих свершений. Чтобы в этом году тебе было проще вернуться к привычному образу жизни и перейти к выполнению плана “великие свершения 2021”.

Больше гуляй на свежем воздухе

Заведи себе привычку гулять на свежем воздухе минимум 30 минут в день. Получасовая прогулка сжигает калории, улучшает кровообращение. В итоге ты будешь чувствовать себя намного бодрее.

walk

Не нагружай организм

Резко садиться на диету после обильного застолья — не самая лучшая идея. Если организм начнет получать мало пищи, он получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества прямиком направятся в бока.

Налаживай питание постепенно — ешь больше свежих фруктов и овощей.

еда

Пей воду

Чистая вода ускоряет обмен веществ, заставляет организм активно работать и сжигать калории. Вода подавляет ощущения, которые ты часто принимаешь за голод. Помни, что вовремя выпитый стакан воды, предотвратит случайное попадание конфеты в твой рот.

Питьевая вода

Высыпайся

Старайся ложиться до полуночи и вставать в одно и тоже время. Со временем организм привыкнет и научится просыпаться без будильника. Помни, что качество сна важнее его количества — невозможно “наспаться” авансом.

Так же имей в виду, что поздний сон обязательно скажется на твоем внешнем виде в виде землистого цвета лица, отечности и преждевременных морщин. Помни — красота требует сна. Качественного и своевременного сна. 

Режим сна

Сделай домашнюю маску для лица

Следы застолья дают результат на лицо. В буквальном смысле. Тусклый цвет лица и темные круги под глазами от сбитого режима сна, отечность после выпитого алкоголя, высыпания после тортиков и конфет… Пришло время вспомнить про свои любимые маски и привести свое лицо в порядок. 

маска

Сделай массаж

Не обязательно бежать в салон. Достаточно сделать самомассаж щеткой с натуральной щетиной. Мягко массируй сухую кожу от стоп к бердам. Главное — не смачивай поверхность водой и не мажь ее маслом — это снизит дренажный эффект. Массаж улучшает циркуляцию крови и ты сразу почувствуешь себя лучше и бодрее.

массаж

Плавно вливайся в работу

После праздников от тебя никто не ждет подвигов, поэтому включайся в работу постепенно. Мозг привык к ничегонеделанью и отдыхал. Поэтому не нагружай себя сразу. Делай акцент на эффективности, а не на скорости.

работа

Илья Панченко

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Принцип зиры и изюма: как приготовить плов

Пн Янв 4 , 2021
Блюдо считается пловом при наличии двух составных частей. Это так называемый зирвак и крупяная часть. Зирвак комбинируется из таких компонентов, как мясо, рыба, сухофрукты. Крупяная часть также может состоять не только из риса. «Плов» с тюрского переводится как «вареный рис». Эта крупа является основной составляющей классического плова. Считается, что принципы […]