Как перестать храпеть: советы врача

Причины храпа

Храпеть люди начинают по многим причинам. Можно выделить основные из них:

  • неправильное строение перегородки носа — врожденное или приобретенное в результате травмы;
  • полипы в носовой полости;
  • в детском возрасте причиной могут стать аденоиды;
  • врожденные патологии верхних дыхательных путей;
  • злокачественные опухоли в носовой области;
  • заболевания щитовидной железы;
  • избыточный вес;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • курение;
  • аллергия;
  • постоянная усталость и стрессы;
  • у беременных женщин храп может вызвать токсикоз;
  • употребление некоторых лекарственных препаратов (снотворное, транквилизаторы).

Иногда храп может сигнализировать о серьезном заболевании. Для того чтобы выяснить первопричину, необходимо обратиться к врачу-отоларингологу. Он назначит нужное обследование и адекватное лечение.

Как перестать храпеть во сне?

В зависимости от причин возникновения храпа лечение может быть разным. При заболеваниях органов дыхания проводят операции по удалению полипов и аденоидов, искривление перегородки носа тоже исправляют хирургическим путем. Дополнительно назначают прием лекарств.

Избавиться от храпа можно, соблюдая общие рекомендации по изменению образа жизни:

  • при ожирении — наладить питание и избавиться от лишнего веса;
  • бросить курить;
  • отказаться от алкогольных напитков;
  • не злоупотреблять снотворными препаратами;
  • наладить режим сна и отдыха, спать не меньше 8 часов в сутки;
  • проветривать комнату перед сном;
  • приобрести удобную подушку;
  • спать на боку.

Для облегчения состояния при аллергии принимают антигистаминные препараты.

Есть и специальные приспособления для борьбы с проблемой: капы, которые на ночь фиксируются в ротовой полости, фиксирующие наклейки для носа.

При серьезных патологиях используют устройство, снабжающее человека воздухом.

Все лечение должно проходить под наблюдением врача. Если человек храпит постоянно, это веское основание обратиться к специалисту. Храп может быть симптомом апноэ сна — прекращения дыхания на короткий период.

Риск возникновения храпа увеличивается с возрастом, так как мышцы горла становятся менее упругими. Из-за особенностей строения дыхательных путей женщины меньше склонны к ночным руладам. Решить проблему, как перестать храпеть девушке, помогут все указанные рекомендации.

Советы эксперта

Владимир Животов

Владимир Животов

Здоровье

— Обычно первопричиной храпа является родовая или приобретенная травма черепа, из-за которой нарушается отток крови от слизистых оболочек воздухоносных путей и происходит отек слизистой. По этой же причине небная занавеска может терять тонус. Мышцы, которые формируют небную занавеску, сохраняют небольшое напряжение благодаря ветвям блуждающего и тройничного нервов. Травма создает препятствия на пути следования нервов к этим мышцам, из-за чего нервы плохо выполняют свою работу, а мышцы теряют тонус.  

Для избавления от храпа остеопатическое лечение нередко оказывается эффективным. Первый этап — восстановление правильного положения костей черепа, благодаря чему восстанавливается кровоток, а к мышцам, которые подвешивают небную занавеску, возвращается прежний тонус. Искривленная перегородка, которую часто считают причиной храпа, на самом деле далеко не всегда является главным поводом для его возникновения.

Loading

Илья Панченко

Добавить комментарий

Next Post

Три симптома опасных заболеваний, которые легко пропустить

Пт Ноя 27 , 2020
Тело человека — совершенный, очень точно настроенный инструмент, громко «кричащий», когда ему больно. Пока дела идут неплохо, мало кто прислушивается к организму. Часто мешают установки, что нужно работать, несмотря на плохое самочувствие. Есть три наиболее распространенных звоночка, которые редко воспринимают всерьез и не лечат по принципу «само пройдет». Каждый из них — […]