Восемь способов взбодриться утром

1. Не пейте кофе или алкоголь перед сном, чтобы организм ночью не тратил время на выведение кофеина, а отдыхал. Просыпаться будет проще.

2. Выберите для будильника «правильное» место. Поставьте его не рядом с изголовьем, а в противоположный угол комнаты. Чтобы выключить его, вам придется встать с кровати. Вы сразу проснетесь и не опоздаете на работу.

3. После того как проснулись, не спешите вставать с постели. Глубоко вдохните и выдохните. Помассируйте уши, лицо, шею. Потрите ладони друг о друга. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают окончательно проснуться.

4. Возьмите за привычку сразу, как проснулись, выпивать стакан воды. Вода взбодрит организм и выведет из него накопившиеся за ночь токсины.

5. Приобретите ароматические масла, положите их рядом с изголовьем. Бодрящим эффектом обладает эфирное масло апельсина, грейпфрута и мяты.

6. После пробуждения примите контрастный душ. Попеременная струя холодной и горячей воды поможет прийти в себя.

7. Включите бодрящую ритмичную музыку. Любимый исполнитель поднимет настроение и настроит на рабочий лад.

8. Завтракайте. Кофе или чай с булочкой станут хорошим началом дня и гарантированно обеспечат приподнятое настроение.

Илья Панченко

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Как подобрать форму ногтей для маникюра: правила и советы

Чт Окт 8 , 2020
Короткие или длинные, квадратные или миндалевидные — не так важно. Главное, чтобы все ногти были одной подходящей тебе формы и пропорциональной длины. Тут нужно учитывать особенности строения пальцев и ногтевой пластины, форму кисти и состояние ногтей. Квадратная форма ногтей. Такая форма ногтей идеально подойдет девушкамс квадратной линией кутикулы и полноватыми […]