Почему у мужчин растет живот и как с этим бороться

Что такое «избыточный живот»?

Появление видимого живота у мужчин после 30-40 лет — это не просто трудовая мозоль или комок стресса, как его часто называют. Избыточный живот — это следствие увеличения окружности талии,
которое происходит за счет увеличения количества подкожной и висцеральной жировой клетчатки.

Так, у мужчин есть подкожно-жировая клетчатка, которая,
соответственно, находится под кожей, а также висцеральная клетчатка, которая расположена между мышцами и внутренними органами в области живота. Именно она вырабатывает большое количество гормонов. Чем
больше висцеральной жировой клетчатки, тем больше гормонов она продуцирует. Поэтому избыточное количество клетчатки приводит к образованию чрезмерного количества гормонов, что, в свою очередь, способствует возникновению нарушения обмена веществ.

Вместе все факторы повышают риск возникновения таких
заболеваний
, как сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, различные онкологические заболевания (к примеру, рак кишечника), а также приводит к снижению уровня тестостерона.

пивной большой живот у мужчин причины как убрать советы врача отвечает

Нормы объема талии у мужчин

У мужчин европеоидной расы талия измеряется на 11 см выше пупка. Согласно нормам, у мужского пола объем талии должен быть не более 94 см. При повышении окружности талии увеличивается риск эндокринных заболеваний.

Стоит отметить, что причинно-следственные связи возникновения лишнего веса в области живота и нарушений с гормональным фоном являются разнонаправленными. Например, если у мужчины изначально не было проблем с гормонами, но на фоне стресса он ограничил свои физические нагрузки и сбил режим питания, то с высокой долей вероятности у него может измениться уровень тестостерона, что, в свою очередь, приведет к образованию лишнего веса. Так и наоборот, если у мужчины изначально есть проблемы с уровнем тестостерона, то, естественно, у него увеличивается вес.

Причины роста живота

Причинами избыточного роста жировой ткани в области живота у мужчин может быть:

  • следствие эндокринной патологии;
  • снижение уровня физической нагрузки;
  • неправильное питание.

Кроме того, отсутствие надлежащей физической активности и неправильный рацион могут способствовать возникновению эндокринных патологий, что соответственно провоцирует так называемый рост
живота.

почему от чего растет живот у мужчин, почему у мужчин растет живот и как его убрать, живот как шар у мужчины

Влияние коронавируса на проблему

Пандемия, безусловно, увеличила избыточный вес людей. Введенные меры
профилактики, среди которых запрет международных поездок, необходимость работы из дома, социальная изоляция, закрытие спортзалов, привели к ограничению привычной рутины и снижению доходов населения. Все эти факторы существенно повысили риски возникновения депрессивных расстройств.

Так, в 2020 году в Китае было опубликовано исследование, в котором выявили около 20% людей с депрессией средней и повышенной тяжести, а 30% респондентов — с наличием постоянной тревоги. Повышенный уровень стресса и депрессии сегодня может привести к увеличению потребления продуктов с большим количеством сахара и проблемам со сном, из-за чего мы начинаем употреблять больше калорий. Все вышеуказанные
факторы в совокупности способствуют набору лишнего веса вообще и в области талии в частности.

Как избавиться от «избыточного живота»?

1. Прежде всего необходимо обследоваться на наличие эндокринных заболеваний. Если таковые будут обнаружены доктором, то следует
сфокусироваться на их лечении. У пациентов с лишним весом врач
первым делом проверяет уровень тестостерона, чтобы исключить возможные нарушения, связанные с функцией щитовидной железы.

В 50% случаев у мужчин с лишним весом может быть выявлено снижение уровня тестостерона. До 20-25 лет мужской гормон активно копится, а к 30-35 годам постепенно снижается. Но важно понимать, что лишний вес может быть как в 30 лет, так и в 18 лет. Поэтому есть пациенты с лишним весом и низким уровнем тестостерона в юном возрасте и с нормальными показателями в 70 лет.

2. Кроме того, важно следить за своей физической активностью и рационом питания.

3. Известно, что у людей с лишним весом есть повышенная потребность в
витамине D
, поэтому обладателям избыточного живота стоит включить в свой рацион продукты, содержащие данную группу витаминов: рыбу (сельдь, лосось, сардины), сливочное масло, желтки яиц. Все в умеренном количестве.

Илья Панченко

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Next Post

Как подобрать обувь для отпуска: 3 простых совета

Чт Сен 3 , 2020
Теплая осень и бабье лето приносят с собой не только бонусы в виде пикников, теплых вечеров для прогулок и красивого бронзового загара, но и массу проблем: от подбора одежды, в которой кожа будет дышать, до выбора обуви, в которой нога не будет потеть, уставать, болеть и при этом выглядеть аккуратно […]